13 14 lat

[...] 26,5kg! Wiem że przede mną w c*vj ciężka droga ale wiem że dam rade jeśli tylko się zepne!! a ten dziennik ma pomóc z tym;] trochę wymiarów, wyników, planów itp Wiek - 17 lat Wzrost - 183-4cm Waga - 101,5kg Klatka - 110 Biceps - 39cm Brzuch(na pepku) - 101 Pas - 97 Udo - nie wiem ponad 75(tu mam dużo fatu, chociaż brzuch też "nieżle" wygląda [...]

Witam Mam 17 lat, ważę 73kg przy 176cm wzrostu. Postanowiłem że trzeba się porządnie wziąć za siebie i pozbyć się tkanki tłuszczowej której u mnie niestety jest dużo Pewnie pomyślicie co tutaj redukować skoro BMI jest w normie .. A jednak mój poziom tk. tł. jest jednak zbyt duży co mnie bardzo denerwuje .. Nie zależy mi na jakiejś diametralnego [...]

Witam forumowiczów! Chciałbym prosić was o ocenę mojej *selfmade* dietki na redukcje. Bedę wdzięczny za każdą pomoc i radę! Parę cyferek o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 180 cm Waga: 86 Kg Studia + Praca = Raczej siedzące Treningi : 3-4 razy w tygodniu - Schodzi w okolicach 1,5 H na siłowni, FBW z dominacjami niektórych partii około godzinki, później [...]

[...] na korzyść sił desantu morskiego, atakowanie spod wody wrogich okrętów, statków, infrastruktury portowej i innych obiektów brzegowych, w tym hydrotechnicznych. Z biegiem lat i zmianami w doktrynie obronnej oraz koncepcji użycia sił specjalnych jej zadania uległy rozszerzeniu, zarówno lądowe działania specjalne, operacje kontrterrorystyczne, [...]

Witam jeszcze raz wszystkich serdecznie. Jestem Kacper , mam 21 lat i od zawsze jakoś interesowałem się sportem. Kiedyś trenowałem boks, koszykówkę, grałem w rugby. Siłownią w sumie zajmuje się od 4-5 lat jednakże uważam ten czas za stracony. W sumie można powiedzieć ze od 4 miesięcy robię coś co ma ręce i nogi. Poprzednie przerwy w treningach [...]

Witam serdecznie, zaczne od malego prologu aby mniej wiecej ukazac jak wygladala moja historia odnosnie zabawy z ,,zelastwem". Ogolnie staz treningowy mam okolo 7 lat z mniejszymi oraz wiekszymi przerwami. Bywaly momenty, ze przestrzegalem rygorystycznie diety ale byly takie momenty w moim zyciu, ze jadlem to co chcialem. Moja maksymalna waga jaka [...]

[...] jedna to AWF (więc spora część zajęć jest fizyczna). Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trochę tego jest, więc rozpisałam szczegółowo poniżej Staż treningowy: 12 lat karate, w tym 4 na poważnie, rok muay thai i kick box, potem ok. 2 lata siłownia, joga, rower, bieganie, fitnessy, teraz dochodzi kravka – wszystko po trochu Odżywianie [...]

[...] przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii; krótko i zwięźle - tak jak lubię! ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Musimy skorzystać z kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero W tym momencie pojawiają się pytania: [...]

[...] IPF i PZKFiTS. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona:  Kobiety: w kat. wag. 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90 kg  Weteranki w kat. open 40 lat i więcej. Weteranki startują razem z seniorkami, z którymi również będą klasyfikowane w 9-ciu kategoriach wagowych kobiet.  Mężczyźni: w kat. wag. 56; 60; 67,5; [...]

Otóż tak. Mam 17 lat i na przyszły wrzesień planuje zrobić debiut w kulturystyce. Otóż od sierpnia 2009 ćwiczę na siłowni ( dieta i suple dosyć poważnie) Cały czas ćwiczę na masę z którą nie mam problemu, wszystko w profilu jest w miarę aktualne z wyjątkiem zdjecia.Chce się dowiedzieć jaki okres rzeźbienia i definicji wykonać przed zawodami , będę [...]

[...] się do teog nie doprowadzić. Nie ukywam, że załozyłem dziennik żebyście mi pomagali i czasem może motywowali do działania. Mówcie mi meju, 14 stycznia skończyłem 17 lat (także zyczenia jeszcze mile widziane ), pierwszy sensowny plan ułożyłem w maju 2010 (wczesnie trochę ćwiczyłem ale byle jak). Aktualny mój plan wygląda tak, jest to [...]

[...] stopniu przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii; krótko i zwięźle - tak jak lubię! ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Musimy skorzystać z kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero W tym momencie pojawiają się pytania: [...]

[...] Jak wspominasz swoje początki w sportach walki? W jakim wieku zacząłeś trenować, czy od razu było to Muay Thai? RS: Zapisałem się na treningi sportów walki gdy miałem 13 lat, choć już wcześniej wykazywałem pewne zdolności w tym kierunku. Zacząłem swoją przygodę od Kung fu, na początku tak po prostu trenowałem bo lubiłem to i czułem się dobrze [...]

Kilka słów wstępu. Swoją przygodę z fitnessem zaczęłam 2 lata temu. Wcześniej nie widziałam potrzeby, bo wydawało mi się, że, jak na młodą mamę, mam niezłą figurę. Jednak, któregoś dnia spojrzałam na siebie krytycznym okiem i ... {{:-( Zobaczyłam, ze jednak wiele jest do zrobienia. Przede wszystkim brzuch i plecki. W ciąży przytyłam 13 kg i na [...]

[...] + 75kg Mężczyźni 100kg - kategoria wagowa do 90kg; - kategoria wagowa + 90kg Przyznane zostaną wyróżnienia za miejsca I - III w przedziałach wiekowych - kobiety + 45 lat Open - mężczyźni w konkurencji 50kg: a/ 45lat - 59 lat Open b/ 60 lat i więcej Open 6/Zgłoszenie: Wypełnienie formularza zgłoszeniowego w WCT-3 ul.Krajewskiego 2 lub [...]

Mam 23 lat, 195 cm wzrostu i około 80 kg wagi. Jak się łatwo domyśleć zbyt masywny nie jestem, ale za to poziom tłuszczu też prawie niewykrywalny (do 5%). Zamierzam rozpocząć treningi. Wcześniej trenowałem, ale ze względu na znaczne oddalenie czasowe i to że zawsze coś przeszkadzało mi w treningach można przyjąć, że zaczynam od zera. Nic nawet ze [...]

[...] - więc posiłek 5 napisałem tak jakbym miał wszystkie lekcje - 15.05 - czyli posiłek o 15.30, ale mam głęboka nadzieje, że nie będą nas tak długo w szkole trzymać wiek: 16 lat waga: 65kg typ budowy ciała: raczej endomorfik cel: masa czas trwania: zależy od nabierania masy cykl: planuje cykl na monohydracie kreatyny dieta: jednorodna trening: [...]

[...] której rozwój jest bardzo ważny przy uprawianiu praktycznie każdej dyscypliny sportu. Ta cecha powinna być szczególnie wzięte pod uwagę przez osoby: - w wieku 10-15 lat, które chcą rozpocząć treningi siłowe, - osoby ćwiczące od pewnego czasu, które chcą przejść do bardziej zaawansowanych lub cięższych metod treningowych - osób, które [...]

[...] porady związane z dietą i treningiem gdyż będzie to moja pierwsza przygoda z dietą CKD. Życzcie mi powodzenia. Troche informacji o mnie: Jestem Endomorfikiem Wiek: 19 lat Wzrost: 184 cm Waga: 85 kg Wymiary: Pas: 96 cm Klatka: 102 cm Biceps: 37 cm Brzuch: 91 cm Uda: 60 cm Łydki: 40 cm Od małe mam przypadłość która polega na tym że łatwo [...]

Witam! Od prawie 2 lat próbuje zmienić się z "chudego chłopaka" w "wysportowanego mężczyznę". -Chciałbym wyglądać "chociaż" tak: http://zapodaj.net/63159f387484f.jpg.html Przez prawie rok z kilkoma przerwami stosowałem trening początkujących – by Mawashi(3x w tygodniu).Efekty były jednak dość kiepskie [...]